.png)
Szkolenia
.png)
Warsztaty żywieniowe dla firm
Oferuję szkolenia z zakresu dietetyki oparte na rzetelnej wiedzy, angażujące uczestników, stawiające na praktyczne i możliwe do wdrożenia rozwiązania, przekazywane w przystępnej formie i umożliwiające korzystanie z nowej wiedzy jeszcze długo po szkoleniu.
Wystrzegam się nudnych wykładów! Niech szkolenia zapadają w pamięć, niech będą ciekawe i urozmaicone. Dlatego wzbogacam je dyskusjami, wspólnymi posiłkami, quizami, dodatkowymi materiałami, wyzwaniami, konsultacjami, a nawet aktywnością fizyczną! Nie ma nudy, niech będzie ciekawie!
Zajrzyj po szczegóły lub zamów szkolenie w swojej firmie!
Czy wiesz, że odpowiednim trybem życia - w tym sposobem odżywiania - możesz mieć realny wpływ na:
poziom energii w ciągu dnia
lepszą koncentrację, uczenie się i zapamiętywanie
samopoczucie psychiczne
odporność organizmu
zmniejszanie ryzyka rozwoju chorób
komfort jelitowy i trawienie
równowagę hormonalną i płodność
silniejsze kości i mniejsze ryzyko złamań
lepszy stan skóry, włosów, paznokci
poprawę jakości snu
lepsze nawyki żywieniowe i samopoczucie Twojej rodziny
Brzmi przekonująco, prawda? Odpowiednio dobrana strategia żywieniowa wraz a aktywnością fizyczną, wysypianiem się i unikaniem stresu będzie nieść wielokierunkowe korzyści dla Twojego codziennego funkcjonowania. Tego nie zrobi za nas żaden suplement!
Ale, ale! O tym, że należy się zdrowo odżywiać wie przecież każdy. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy ten zdrowy tryb życia musimy połączyć z pracą, wychowywaniem dzieci, codziennymi obowiązkami, remontem, imprezami, stresem i potrzebą odpoczynku. Właśnie dlatego chcę przedstawiać konkretne sposoby i narzędzia jak krok po kroku sprawiać, by z dnia na dzień nasz styl życia stawał się choć odrobinę lepszy. Stopniowo, a skutecznie.
I właśnie po to, aby wspierać kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych i dokonywanie codziennych zdrowszych wyborów powstają moje szkolenia dietetyczne. Są one skierowane dla pracowników firm, aby wspierać ich w codziennych wyzwaniach.
Jakie korzyści niesie organizowanie spotkań z dietetykiem w firmie?
Większa efektywność pracowników: odpowiednia wiedza żywieniowa jest inwestycją w zdrowie i dobrostan pracownika, a to może przełożyć się na jego wydajność.
Lepsze samopoczucie i wyższy poziom energii pracowników: dzięki większej świadomości żywieniowej uczestnicy szkolenia mogą poprawić swoje codzienne nawyki, będące podstawą zdrowego stylu życia.
A zdrowy styl życia to lepsze samopoczucie, energia, większa sprawność.
Mniej zwolnień lekarskich: dzięki lepszym nawykom żywieniowym pracownicy mogą być bardziej efektywni, zdrowsi, mogą rzadziej potrzebować urlopu chorobowego oraz ograniczyć ryzyko rozwoju chorób w przyszłości.
Zwiększenie zaangażowania zespołu: organizacja szkoleń żywieniowych pokazuje pracownikom, że firma troszczy się o ich zdrowie i dobrostan. To niewątpliwa korzyść dla wizerunku firmy, mająca pozytywny wpływ na zaangażowanie zespołu.
Lepsza integracja zespołu: preferuję szkolenia stacjonarne, co jest okazją do zachęcenia osób pracujących zdalnie do przyjazdu do biura. Daję też wiele okazji do dyskusji, a tym samym stwarzam pole do lepszego poznawania się pracowników i poprawy ich wzajemnej współpracy.
Jakie tematy proponuję?
WAGA POD KONTROLĄ
Jak utrzymać prawidłową masę ciała, mając pracę siedzącą?
DIETA DLA MÓZGU
Jak sposobem żywienia wspierać myślenie, efektywność i poziom energii na co dzień?
PRAWDY I MITY ŻYWIENIOWE
Ile jest prawdy w popularnych zaleceniach dietetycznych?
STYL ŻYCIA A ODPORNOŚĆ
Czy dzięki odpowiedniemu odżywianiu można mniej chorować?
ZDROWIE Z JELIT
Jakie znaczenie ma mikrobiota jelitowa i jak ją wspierać?
Temat i zakres szkolenia ustalamy indywidualnie. Istnieje możliwość wyboru tematyki spoza proponowanych przeze mnie zagadnień.
1
Pomiar masy i składu ciała na analizatorze Tanita - dla chętnych uczestników, wraz z wydrukiem wyników. Opowiem jak to działa i jak interpretować wyniki.
2
Wspólne śniadanie, nawiązujące do tematu szkolenia. Bo jak mówić bardziej praktycznie o odżywianiu jak nie podczas jedzenia ;)
3
Część merytoryczna, podczas której poruszam najważniejsze kwestie w wybranym temacie. Wybieram nurtujące zagadnienia, wyjaśniam wątpliwości, podrzucam rozwiązania. Będziemy liczyć, komponować, dyskutować.
4
Podsumowanie zdobytej wiedzy przeprowadzam w formie quizu drużynowego.
5
Każdy uczestnik wyjdzie ze szkolenia z pakietem materiałów:
- notatki zawierające omawiane zagadnienia,
- przykładowy plan żywieniowy dopasowany do tematu szkolenia - na 10 dni, w wersji wydrukowanej, a dla chętnych także w formie aplikacji na telefon,
- dodatkowe materiały z przepisami, poradami - różne w każdym szkoleniu.
6
Okazja do aktywności fizycznej - sesja jogi na zakończenie dnia szkolenia.
7
Po szkoleniu - wyzwanie 30-dniowe, mające na celu budowę nawyków i poprawę danego obszaru stylu życia. W tym czasie podrzucam wskazówki i ciekawostki. Dla osób, które ukończą wyzwanie przewiduję bunusowe materiały.
8
Możliwość indywidualnych konsultacji dietetycznych kilka dni po szkoleniu.
Czego można się spodziewać na moich warsztatach?
Czyli ogólny plan działania!